• Mai Leedy

12月は、ビンヤサヨガ「スタンディングポーズフロー」

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すっかり、ヨガブログを更新し忘れていました。


フェイスブックでヨガページを作り告知をしていますが、地道にヨガレッスン続けています(笑)。

https://www.facebook.com/yogawithmaileedy/


11月からビンヤサヨガの基本シリーズと題して、一回目は「ウジャイ呼吸と太陽礼拝」を基礎からしっかり練習しました。初心者の方に最適なレッスンだったこともあり、たくさんの新しい生徒さんが参加してくださり、その中にはなんと臨月の妊婦さんの姿も!産後の運動にヨガを取り入れたいと勉強しに来てくれたのですが、ほとんどのポーズを一緒に練習していて私の方が驚きました(笑)。


シリーズの二回目となる12月は「スタンディングポーズフロー」です。そして、今回ももうすぐ臨月の妊婦さんが参加します!みなさん、モチベーションが高くて素晴らしい。

第一回目で練習したウジャイ呼吸と太陽礼拝(Low Lunge Salutation)をベースに、肩と胸を開くポーズ、戦士のポーズ2、サイドアングルストレッチ、三角のポーズなどを加えていきます。ビンヤサヨガで重要な要素であるダウンドッグからスタンディングポーズへの「トランジション」にもフォーカスします。

今回は新しいスタンディングポーズとフローを学びながら、さらにウジャイ呼吸と太陽礼拝に磨きをかけていきましょう。最後は前屈、ツイスト、シャバーサナ(しかばねのポーズ)でクールダウンしていきます。

未体験、初心者の方は一つ一つのポーズをしっかり学べるので、ぜひこの機会にビンヤサヨガを体験してみてください。そして経験者の方も意外と知らなかったヨガの基本を学べると思います。少人数制なのでレッスン中に質問もでき、レッスン後は特製スムージーを飲みながら団欒タイムもあります。

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日程:①12月13日(水)(締め切りました)②12月14日(木)(まだ空いています) 時間:10時〜11時(9時45分受付開始) 場所:Apex市のBeaver Creek近く   (後日、住所を参加者の方にメールでお知らせします) ヨガ:10ドル(寄付金) 託児:13日のみ託児あり(ひとり5ドル、ふたり8ドル) マット:初回無料、二回目以降2ドル(数に限りあり) 予約申込み:https://goo.gl/forms/9MTevPtjihS4yJSh1

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