２０１８年初ヨガレッスンの告知
皆様、明けましておめでとうございます！
２０１８年の初ヨガレッスンは「コア」を使ったポーズを入れたフローを練習します。ヨガ以外でもよく聞く「コア」ですが、一体コアってどこなんでしょう？
今回のレッスンでは、ヨガで使う「コア」は何を意味するのかをしっかり理解して、スタンディングポーズを入れた太陽礼拝を基本にコアを強化する三つのキーポーズ①Full Boat ②Half Boat ③Forearm Plankを練習します。
太陽礼拝を通してリズミカルにウジャイ呼吸をし、ポーズを練習していく中で意識してコアを使っていきます。呼吸、正しいポーズ、そしてコアにまで意識を回すことを同時に行うことは簡単ではありません。このスキルを知らないまま練習をしていく方が勿体無いし、継続して練習することで必ず出来るようになります。
認めたくないですが、私もどっぷり中年と言われる年齢です。さらに二回の出産でお腹の皮が伸びきってしまったので、コアを鍛えないとすぐに内臓が飛び出してきてお腹ぽっこり。加齢は誰にでも平等に来るものです。２０１８年は正しく「コア」を学んで、「強いコア＝美しいお腹周り」も目指しましょう！
今回も未経験者大歓迎の少人数レッスン（６名まで）です。レッスン後は野菜とフルーツたっぷりの特製スムージーをご用意しています。
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日時： １月２４日（水）午前１０時〜１１時 場所： 参加者の方にメールでお知らせします 料金： ひとり１０ドル 託児： ひとり５ドル マット： 初回無料、二回目以降２ドル 予約： https://goo.gl/forms/CafbNfKdtXhNpHrb2
お問合せ： yogawithmaileedy@gmail.com
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