３月のヨガ「コアを鍛えるフロー②」難しいポーズにも挑戦！

今月のテーマは、再び「コア」に戻ります。

最近は新しい生徒さんも増えたので前半は呼吸と太陽礼拝をしっかり復習しながら、呼吸のリズムを掴みながら全身を解すために太陽礼拝を何度か繰り返します。

今回のフローは床に寝転がったままで練習できるコアポーズで始まり、サイドプランクポーズを数パターン、前回のコアフローで練習したポーズを基本に流し、最後に新しい難易度の高いポーズであるハーフムーンポーズと写真のような足を肩に乗せるBhujasanaというポーズにも挑戦します。

今回のフローでは意識してコア全体をしっかり動かすことで、短時間でもパワフルで効果的なヨガの練習ができます。最後のシャバサナでは「Meditation for Parents」を予定しています。子育て中の皆さんに捧げるメディテーションを準備しています。

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日程：３月２７日（水）（託児あり） 　　　３月２８日（木）（託児なし） 時間：１０時集合、レッスン１０時１５分〜１１時１５分 場所：Apex市Beaver Creek Shopping Centerの北側 　　　（住所はご予約確認後にメールでお伝えします） 寄付：ヨガレッスン１０ドル 託児：２歳以上５ドル、２歳以下８ドル、 マットレンタル：初回無料、２回目以降２ドル 予約方法：https://goo.gl/forms/zJKOjWkjNRaa6ct32 メール：yogawithmaileedy@gmail.com

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